Wege zu mehr Lebensqualität
Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern!
Ob Stress entsteht, hängt sehr stark von unseren persönlichen Gedanken ab. Die Wahrnehmung und Interpretation der Situationen wird also durch die "persönliche Brille" gesehen.
Was für einen Menschen eine Stresssituation darstellt, berührt den Anderen kaum. Ursache dafür ist, dass Menschen belastende Situationen unterschiedlich bewerten. Gedanken, Vorstellungen und Bewertungen wirken sich auf körperliche und emotionale Reaktionen aus und können somit Stress erzeugen.
In diesem Baustein wird das Verständnis für die stresserzeugende bzw. stressverschärfende Wirkung von Gedanken, Bewertungen und Einstellungen vertieft.
Im Training lernen Sie Ihre persönlichen stressverschärfenden Gedankenmuster zu erkennen und in stressvermindernde Gedanken umzuwandeln.
