Wege zu mehr Lebensqualität
Folgende Vorträge und Seminare sind in Vorbereitung:
VORTRAG:
Burnout-Prophylaxe - aber WIE?
In den verschiedensten Medien ist immer öfter die Rede von Burnout-Prophylaxe oder Burnout-Prävention. Aber was ist das eigentlich?
Viele Menschen sind auf dem besten Weg an einem Burnout zu erkranken und merken es gar nicht. In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über das Phänomen Burnout und was Sie aktiv dagegen tun können, um nicht daran zu erkranken. Weiters informiere ich Sie über die Inhalte der Seminare, damit Sie einen Überblick über die vielfältigen Möglichkeiten der Burnout-Prophylaxe haben. Und daher sage ich:
"Warten Sie nicht bis Sie krank sind,
sondern informieren Sie sich, was Sie für Ihre Gesundheit tun können!"
Dauer:
ca. 2 Stunden
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SEMINARE:
Zeitmanagement der etwas anderen Art
In vielen Seminaren lernen Sie, wie man die Arbeitszeit besser einteilt, damit die täglichen Aufgaben und Herausforderungen im Beruf zu schaffen sind.
Aber wie sieht es mit der Zeit aus, die Ihnen persönlich zur Verfügung steht? Wie gestalten Sie diese Zeit? Was sind eigentlich Ihre Lebensziele?
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mehr Lebensqualität und Bewusstsein in Ihr Leben bringen und die Ihnen zur Verfügung stehende freie Zeit optimal gestalten.
Auszüge aus dem Inhalt:
Das Energietopfmodell
Die Zeit- und Energieuhr
Das Lebens-Balance-Modell
Nein sagen lernen
tägliche Psychohygiene
Dauer:
1 Tag
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Lernen Sie zu genießen, sonst werden Sie ungenießbar!
In diesem Seminar erhalten Sie fundierte Informationen über richtige Erholung nach neuesten Erkenntnissen der Erholungsforschung. Sie erkennen, welche Art der Erholung für Sie am besten geeignet ist und erlernen erholsame Aktivitäten in Ihren Alltag einzuplanen.
Auszüge aus dem Inhalt:
Die 8 Gebote des Genießens
Positive Sinneserfahrungen wahrnehmen
Persönliche Beanspruchungs-/Erholungsbilanz reflektieren
Planung eines persönlichen Gesundheitsprojekts
Dauer:
1 Tag
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Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout-Prävention
In diesem umfangreichen Seminar erfahren Sie wie Stress entsteht, was er in Ihrem Körper bewirkt, wie Sie sich selbst unter Stress bringen und vor allem wie Sie damit umgehen können.
Im Seminarpreis inbegriffen ist die Auswertung Ihres persönlichen "Ist-Zustandes" anhand des wissenschaftlich anerkannten Testverfahrens AVEM. Dieses Verfahren gibt Aufschlüsse über gesundheitsförderliche und gesundheitsgefährdende Verhaltens- und Erlebensmuster, gleichzeitig ist es anhand des Testergebnisses möglich, die für sie idealen Trainingsinhalte abzuleiten.
Auszüge aus dem Inhalt:
Allgemeine Informationen über Burnout
Die Stressampel
Die inneren Antreiber
Stresssituationen wahrnehmen und selbst gestalten
Persönliche Stressverstärker erkennen
Regeneratives Stressmanagement
Entspannungstraining
Psychohygiene
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Krisenprophylaxe
In diesem Seminar erfahren Sie, was Sie vorbeugend tun können, um drohenden Krisen gelassen gegenüber zu stehen. Sie reflektieren Ihr persönliches soziales Netzwerk, erlernen den richtigen Umgang mit Sorgen und erkennen, dass Sorgen auch gute Seiten haben.
Auszüge aus dem Inhalt:
Die Krise als Chance
Richtiges Sorgenmanagement
Fragen zur richtigen Zeit
Soziale Netzwerke
Dauer:
1 Tag
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